Stress và lo lắng thường gia tăng trước kỳ kinh, làm trầm trọng thêm các triệu chứng PMS. Việc học cách thư giãn và quản lý stress là một giải
Tập thể dục nhẹ nhàng để giảm căng thẳng và đau bụngTập thể dục nhẹ nhàng để giảm căng thẳng và đau bụng
Vận động nhẹ nhàng là một trong những phương pháp tự nhiên hiệu quả giúp giảm các triệu chứng PMS. Các bài tập như đi bộ, yoga, pilates hoặc aerobic
Chế độ dinh dưỡng giúp giảm triệu chứng PMS tự nhiênChế độ dinh dưỡng giúp giảm triệu chứng PMS tự nhiên
Trước kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ thường trải qua nhiều thay đổi hormone dẫn đến các triệu chứng khó chịu như đau bụng, đầy hơi, mệt mỏi và