Vận động nhẹ nhàng là một trong những phương pháp tự nhiên hiệu quả giúp giảm các triệu chứng PMS. Các bài tập như đi bộ, yoga, pilates hoặc aerobic
Danh mục: Bài tập thể chất và vận động nhẹ nhàng
Chuyên mục này giới thiệu các bài tập thể chất nhẹ nhàng giúp giảm đau, căng cơ và cải thiện tâm trạng trong giai đoạn PMS. Bao gồm yoga, đi bộ, tập giãn cơ và các bài tập aerobic nhẹ, giúp cơ thể thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu và giảm stress hiệu quả.