Danh mục: Kỹ thuật thư giãn và quản lý stress

Chuyên mục này tập trung vào các phương pháp thư giãn, thiền định và kỹ thuật quản lý stress giúp phụ nữ giảm các triệu chứng tâm lý của PMS. Nội dung bao gồm hít thở sâu, thiền mindfulness, massage và các hoạt động tinh thần tích cực giúp cân bằng cảm xúc, giảm lo âu, căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.